Gelenkoperation Info

Das tut den Gelenken gut!
Durch die immer gleichmäßige kreisförmige Bewegung beim Radfahren, wird der Gelenkknorpel sehr gut durchblutet und dadurch vermehrt Gelenkflüssigkeit produziert. Diese ist sehr wichtig für die Schmierung des Gelenkes, da Sie der Arthrose entgegen wirken. Knorpelfreie Flächen im Gelenk die stark aufeinander reiben, sind durch die produzierte Gelenkflüssigkeit weniger Schmerzhaft, da diese der natürliche Gleitschutz sind. Zudem enthält die Gelenkflüssigkeit Nährstoffe die den restlichen Knorpel eines geschädigten Gelenkes versorgen. 

Gelenkoperation und der Sport im Anschluss
Nach einer OP an Knie oder Hüfte sollte man nicht auf den Sport verzichten. Beobachten Sie den Heilungsprozess. Dieser ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Ist die OP gut verlaufen, raten die Ärzte meist zu einer Sportpause von bis zu 6 Monaten. Bewegen Sie sich trotzdem in dieser Zeit. Zum Anfang bekommen meist die Patienten Physiotherapiestunden verschrieben. Die Übungen werden meist dann zu Hause fortgesetzt. Leichte Spaziergänge werden für den Anfang bevorzugt. In der Anfangsphase zum Fahrradfahren kann man sehr gut auf einen Hometrainer seinen Gelenken was Gutes tun. Idealerweise sollte man hier auch die Wattzahl nicht höher als 25-50 Watt einstellen und lieber eine höhere Trittfrequenz wählen. Sobald die Pause vorbei und der Arzt das " GO " gegeben hat, sollte langsam das Training gesteigert werden. Das Radfahren ist dafür der optimale Einstieg. Beginnen Sie mit kleineren Touren. Bevorzugen Sie ebenerdiges Gelände um Stürze zu vermeiden. Stellen Sie den Sattel ein bisschen tiefer als gewohnt, sodass Sie den Boden mit den Füßen erreichen können. Der zusätzliche tiefe Einstieg am Fahrrad erleichtert das Auf und Absteigen! Zudem sollte man sich über den Kauf eines E-Bike Gedanken machen, da dieses den Kraftaufwand beim Fahrradfahren vor allen bei Bergauffahrten deutlich verringert!